骨格・筋肉・臓器から身体を根本的に改善!一番古くて全く新しいヨーガ

古来よりインドのアーシュラムで伝承されてきたハタ・ヨーガ。ハタ・ヨーガは一般的なフィットネスやエクササイズとは違い、自ら身体を根本的に健康へと導く現代では全く新しい健康法です。当クラスでは一般的なフィットネスやエクササイズ、アレンジされたヨーガではなく、古来インドのアーシュラムで伝えられてきたハタ・ヨーガの動きを素直に、そして現代人に理解していただきやすい形でお伝えしてまいります。

Hatha Yogaについて

Hatha Yoga=ハタ・ヨーガ
「ハタ」とはサンスクリット語で「力、シメる」の意。アレンジされたヨーガが多い現代ですが、本来ヨーガとは「ヨーガ」と「ハタヨーガ」の2種類になります。詳しくは続きをご覧ください。

Price

3ヶ月コース・6ヶ月コース・スポット利用(単発)をご用意しております。一生続けられるヨーガを目指し、ライフスタイルに合わせてご活用ください。

少人数・完全予約制

おひとりおひとりの身体の動き、変化へじっくりと向き合わせていただきます。レッスンは最大7名までの少人数、完全予約制となっております。

当クラスの特徴

個人主義

現在の身体の硬さや柔らかさ、動きや形の完成度に一切こだわりません。個人の身体の個性と「いま」を大切にします。おひとりおひとりの「いま」のお身体の状態を見極め、ハタ・ヨーガを提供してまいります。

呼吸法

呼吸は自覚的に制御のできない自律神経系の中で、唯一自らコントロール可能な生理機能です。当クラスは「呼吸」を大切にし、ハタ・ヨーガの呼吸法の基本である「止息(クンバカ)」を動き(アーサナ)へ取り入れお伝えしています。

不随意筋の強化

生命を支える上で最も重要な不随意筋やインナーマッスル。ハタ・ヨーガのテーマの一つは不随意筋やインナーマッスルの強化です。古来ハタ・ヨーガの技術で、身体深部の臓器・血管を含めた筋肉までアプローチします。

骨格矯正

不随意筋の強化と並んでハタ・ヨーガがテーマに掲げている骨格矯正。身体のトラブル要因の多くは骨格の歪みから発症しています。古来ハタ・ヨーガの動き(アーサナ)を素直に使い、根本的に身体を改善します。

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